Read all about what Vipassana is and why I recommend doing it in the first part of this series. To explore more of the benefits, continue reading here.
Meer lezen
How does one feel going off the grid for 10 days, completely disconnecting with the outside world, meditating most of the time? And why would you consider doing something like this? What benefits can you expect?
I’ve just finished my 4th Vipassana meditation course and like to take you with me on this journey of discovery within.
Meer lezen
Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.
Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!
Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?
Meer lezen
Altijd druk, vaak achter de feiten aanhollen, weinig aandacht of tijd voor de belangrijkste dingen in het leven, weekends nodig om te recupereren en bij te slapen, veel frustraties, …
Herken je jezelf hierin? Voor mij is het heel herkenbaar. Vooral vroeger. Nu soms nog een beetje.
Het is de val van de huidige tijd. Maar het kan gelukkig ook anders.
Meer lezen
If you're like me, you're mostly living in your head, thinking a lot:
How could that play out for me? How can I be happier? How should I do this "correctly"? Will that be the right choice for me? What if I fail? I screwed up yesterday (+ 100 extra discouraging thoughts). How are they doing this? And why am I not doing this? Tomorrow I will do this and that. And so on…
Thinking mode. A lot of how questions. A lot of putting myself into the past or the future.
Read on to experience life more.
Meer lezen
Recently I came across this quote: Some poor phoneless fool is probably sitting next to a waterfall somewhere totally unaware of how angry and scared he's supposed to be. - Duncan Trussell
How can we all try to be more like the phoneless fool sitting next to a waterfall totally unaware of how angry and scared he’s supposed to be? Not to close ourselves off but to have more peace of mind, to not be impacted as strongly by the current pandemic and the negative elements that sneak into our lives, to live more in line with what is good and helpful for our well-being, and to work on a life that makes us happy.
Read all about it here.
Meer lezen
Meditation is such a powerful practice to increase your peace of mind, decrease your stress levels, get more in tune with yourself, grow your self-confidence, increase your performance and become happier overall. Since 2014 I’ve been experiencing all of these benefits so I feel compelled to share how you can start with meditation and make it an integral part of your life.
Meer lezen
Hoe je authentieke zelf durven zijn? Hoe voluit leren leven? Lees er alles over in deze blogpost!
Meer lezen
Er zijn vier sauzen die je kan toevoegen aan jouw geluk-arsenaal. Ze zullen je helpen om elk moment in je leven aangenamer te maken. Van slecht naar neutraal of goed, van neutraal naar goed of fantastisch, en van goed naar fantastisch.
Meer lezen
I had a blast during the Search Inside Yourself Training in Amsterdam last week.
I’m happy to share 5 insights with you.
Meer lezen
Niet toegeven aan luiheid is in wezen een simpele geluks- en zelfvertrouwensbooster, het lijkt alleen niet zo. Leer er hier meer over!
Meer lezen
Soms beeld ik me wel eens in dat ik mijn hersenpan kan opendoen, zoals een potje, en alle woelige gedachten eruit kan laten. Een donderwolkje dat eruit mag. Een grote breinscheet eigenlijk. Fffwwiiiet, eruit met die onrust.
En dan: kalmte, focus, en controle over je gedachten. Een vredig gevoel. Een gelukzalig gevoel. Aanwezig en alert. Een staat waarin het bijna onmogelijk is om boos te worden.
Hierbij het stappenplan om die kwaliteiten te ontwikkelen.
Meer lezen
Verandering is verdorie lastig maar na een tijdje wordt het onderdeel van je dagdagelijkse gewoontes. Alleen het begin is moeilijk, maar daarna heb je er, bij een positieve verandering toch, voor de rest van je leven plezier van.
Een waarheid als een koe, maar toch vloeken we op verandering. Toch falen we vaak in het doorvoeren van dat gewenste gedrag. Het zal dus toch niet zo eenvoudig zijn…
Meer lezen
Are you aware of the seeds your are planting? If not, I hope this helps you to start planting (more) sweet mango seeds.
Meer lezen
Beeld je eens in hoeveel meer je gedaan zou krijgen als je meer gefocust, meer aandachtig zou kunnen werken. Niet constant afgeleid door emails, telefoons, chats, enz. Niet meer dat gevoel dat je heel de dag druk bezig bent geweest maar eigenlijk niet meer weet waar al die tijd naartoe is gegaan.
Meer lezen
Ook besefte ik tijdens de 10-daagse Vipassana cursus dat enorm veel van wat we doen ego-gedreven is. Ik, mij, mijn. Wat denken de mensen van mij? Kan ik iets doen dat maakt dat ik cool lijk? Gaan ze mij aanvaarden? Mijn auto, mijn huis, mijn familie, etc. Te veel focus op ego kan leiden tot minder gelukkige momenten.
Meer lezen
Het inzicht dat Vipassana gebruikt om de realiteit objectief te observeren en geen ongezonde verlangens of aversies te creëren, is eentje van goudwaarde: alles verandert, altijd.
Meer lezen
De kunst van de techniek ligt erin om elke sensatie objectief te observeren, op een manier dat je wat je voelt, loskoppelt van jezelf. Door te mediteren probeer je dus het oude routine-patroon van je brein (dat ons vaak niet echt verder helpt) om te draaien: kalm en neutraal blijven in elke situatie.
Meer lezen
Meditatie was een nogal vaag concept voor mij. Ik had er wel al wat over gelezen maar het leek vanop afstand niet echt rationeel, dus automatisch stond ik er niet echt voor open. Ik snapte vaak ook niet wat ik erover las.
Na een aantal dagen onderdompeling in de Vipassana-wereld werd het voor mij duidelijk(er)…
Meer lezen