Zelfvertrouwen is de keerzijde van zelftwijfel. Je kan niet praten over zelfvertrouwen als zelftwijfel niet zou bestaan. Het één kan niet zonder het ander. Het is de andere kant van dezelfde munt.
Zelftwijfel is dus heel normaal en een vast onderdeel van het leven. Het is met andere woorden helemaal ok om te voelen. Zelftwijfel geeft bestaansrecht aan zelfvertrouwen. Joepie! 😉
Meer lezenMaart is hier! Hoe zit het met je voornemens en doelen van dit jaar?
Ben je zoals zovelen opnieuw aan het vloeken dat er niet veel of niet genoeg van in huis komt?
Hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om onszelf te veranderen?
Meer lezenHoe je authentieke zelf durven zijn? Hoe voluit leren leven? Lees er alles over in deze blogpost!
Meer lezenBeeld je eens in hoeveel meer je gedaan zou krijgen als je meer gefocust, meer aandachtig zou kunnen werken. Niet constant afgeleid door emails, telefoons, chats, enz. Niet meer dat gevoel dat je heel de dag druk bezig bent geweest maar eigenlijk niet meer weet waar al die tijd naartoe is gegaan.
Meer lezenAls fan van Michael Jordan keek ik indertijd met veel belangstelling naar zijn film Space Jam (basketten samen met Bugs Bunny, geniaal). Eén van de thema-liedjes van de film was “I believe I can fly” van R. Kelly.
“If I just believe it, there’s nothing to it”. Als ik erin geloof, wordt het best eenvoudig om te bereiken.
Is dat zo?
Meer lezenWaarom is het zo moeilijk om onze voornemens te starten en vol te houden?
Ons brein is de grootste boosdoener. Hoewel een fantastisch instrument, is het ook een gemene luierik. En het houdt niet van verandering.
Meer lezenOok besefte ik tijdens de 10-daagse Vipassana cursus dat enorm veel van wat we doen ego-gedreven is. Ik, mij, mijn. Wat denken de mensen van mij? Kan ik iets doen dat maakt dat ik cool lijk? Gaan ze mij aanvaarden? Mijn auto, mijn huis, mijn familie, etc. Te veel focus op ego kan leiden tot minder gelukkige momenten.
Meer lezenHet inzicht dat Vipassana gebruikt om de realiteit objectief te observeren en geen ongezonde verlangens of aversies te creëren, is eentje van goudwaarde: alles verandert, altijd.
Meer lezenDe kunst van de techniek ligt erin om elke sensatie objectief te observeren, op een manier dat je wat je voelt, loskoppelt van jezelf. Door te mediteren probeer je dus het oude routine-patroon van je brein (dat ons vaak niet echt verder helpt) om te draaien: kalm en neutraal blijven in elke situatie.
Meer lezenMeditatie was een nogal vaag concept voor mij. Ik had er wel al wat over gelezen maar het leek vanop afstand niet echt rationeel, dus automatisch stond ik er niet echt voor open. Ik snapte vaak ook niet wat ik erover las.
Na een aantal dagen onderdompeling in de Vipassana-wereld werd het voor mij duidelijk(er)…
Meer lezenVaak beseffen we niet dat we de oorzaak van ons gedrag, gevoelens of prestaties buiten onszelf leggen. Het ligt niet aan ons maar aan de anderen of de omstandigheden.
Gelukkig zijn er een aantal principes en inzichten om dit om te draaien en meer ownership te nemen over ons leven.
