Read all about what Vipassana is and why I recommend doing it in the first part of this series. To explore more of the benefits, continue reading here.
Meer lezen
How does one feel going off the grid for 10 days, completely disconnecting with the outside world, meditating most of the time? And why would you consider doing something like this? What benefits can you expect?
I’ve just finished my 4th Vipassana meditation course and like to take you with me on this journey of discovery within.
Meer lezen
Beeld je eens in hoeveel meer je gedaan zou krijgen als je meer gefocust, meer aandachtig zou kunnen werken. Niet constant afgeleid door emails, telefoons, chats, enz. Niet meer dat gevoel dat je heel de dag druk bezig bent geweest maar eigenlijk niet meer weet waar al die tijd naartoe is gegaan.
Meer lezen
Ook besefte ik tijdens de 10-daagse Vipassana cursus dat enorm veel van wat we doen ego-gedreven is. Ik, mij, mijn. Wat denken de mensen van mij? Kan ik iets doen dat maakt dat ik cool lijk? Gaan ze mij aanvaarden? Mijn auto, mijn huis, mijn familie, etc. Te veel focus op ego kan leiden tot minder gelukkige momenten.
Meer lezen
Het inzicht dat Vipassana gebruikt om de realiteit objectief te observeren en geen ongezonde verlangens of aversies te creëren, is eentje van goudwaarde: alles verandert, altijd.
Meer lezen
De kunst van de techniek ligt erin om elke sensatie objectief te observeren, op een manier dat je wat je voelt, loskoppelt van jezelf. Door te mediteren probeer je dus het oude routine-patroon van je brein (dat ons vaak niet echt verder helpt) om te draaien: kalm en neutraal blijven in elke situatie.
Meer lezen
Meditatie was een nogal vaag concept voor mij. Ik had er wel al wat over gelezen maar het leek vanop afstand niet echt rationeel, dus automatisch stond ik er niet echt voor open. Ik snapte vaak ook niet wat ik erover las.
Na een aantal dagen onderdompeling in de Vipassana-wereld werd het voor mij duidelijk(er)…
Meer lezen