Berichten met de tag Geluk
Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd
Clarity and Purpose - de eerste stappen naar een leven ten volle geleefd

Als we nadenken over hoe we ons leven op de best mogelijke manier vorm kunnen geven en hoe we een leven kunnen leven waar wij ten volle van kunnen genieten, dan zijn er een aantal struikelblokken die ons kunnen verhinderen om dat leven uit te bouwen.

En de eerste struikelblok die je kan tegenkomen is een gebrek aan wat wij "Clarity & Purpose" noemen.

Zonder helderheid in wat voor jou belangrijk is, vaar je blind. En daar is niks mis mee op zich maar in de context van ons leven ten volle leven en echt aan het stuur ervan staan, is blind varen niet de meest impactvolle manier om dat vorm te geven. Leer in dit artikel hoe je niet meer blind hoeft te varen.

Meer lezen
Groei, Happiness, High Performance, THRIVEJan AquariusClarity, Purpose, High Performance, Happiness, Geluk, GoalsOpmerking plaatsen
De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk
De ontbrekende link voor meer succes, voldoening en geluk

Hoe komt het dat we vaak voelen dat het leven te rap gaat en dat we er niet voldoende van genieten? Hoe komt het dat we vaak niet bereiken wat we willen? En hoe komt het dat we vaak niet slagen in het doorvoeren van gewenste veranderingen?

Het is iets waar de meerderheid mee worstelt. En er is gelukkig een verklaring én een oplossing.

In dit artikel reiken we je graag een model aan om korte metten te maken met die uitdagingen zodat je makkelijker meer succes, meer voldoening en meer geluk kan ervaren. Met ander woorden, een model dat je toelaat om veel vaker te klinken op het leven. #cheers

Meer lezen
Groei, Happiness, High Performance, THRIVE, Self-confidence, Personal growthJan AquariusGeluk, High Performance, Happiness, Happy High Performer, Voldoening, SuccesOpmerking plaatsen
Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.
Je kan de omstandigheden, de seizoenen of de wind niet veranderen, maar wel jezelf.

Vaak hebben we de omstandigheden niet in de hand. Wat we wél in de hand hebben is onszelf (meer dan we denken). Maar toch zoeken we regelmatig verklaringen voor onze resultaten of non-resultaten buiten onszelf. Onder andere omdat onszelf die spiegel voorhouden nondepie niet gemakkelijk is, zeker als de situatie of het resultaat niet is wat we willen. Hoe kunnen we hiermee aan de slag?

Meer lezen
Happiness, Groei, High Performance, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusOwnership mindset, Ownership, Eigenaarschap, Geluk, Happiness, High Performance, MindsetOpmerking plaatsen
De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse
De ownership mindset: van slachtoffer naar powerhouse

Wat is de snelste én tegelijkertijd de meest fundamentele manier om meer te bereiken er ervaren van wat jij wilt?

Jouw mindset. Meer specifiek: de ownership mindset. Zo velen gebruiken deze supertool niet en ik hoop je met dit artikel te inspireren om er actief mee aan de slag te gaan.

#mindset #ownership #eigenaarschap #groeimindset #ownershipmindset #happiness #highperformance #AQ

Meer lezen
Happiness, High Performance, Mindfulness, Personal growth, Self-confidence, THRIVEJan AquariusOwnership, Mindset, Groei mindset, Ownership mindset, Geluk, Happiness, High PerformanceOpmerking plaatsen
De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.
De dag dat je stopt met racen is de dag dat je de race wint.

8 augustus 2016, de dag dat ik gestopt ben met racen, is alles veranderd. Van overwerkte rat-racer naar happy high-performer, een pad dat ik voor die dag niet mogelijk achtte. Een pad, besef ik, dat voor iedereen beschikbaar is maar voor velen niet zichtbaar. Ik zag het toen ook niet.

Wil jij dit pad leren kennen?

Meer lezen
Happiness, High Performance, Groei, Personal growthJan AquariusThrive, Happiness, High Performance, GelukOpmerking plaatsen
De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?
De groei mindset - hoe groei-minded ben je echt?

Jij hebt waarschijnlijk al gehoord van de groei mindset die in ‘t kort staat voor: ik geloof dat ik door inspanning kan groeien en veranderen.

Het concept is wijdverspreid en aanvaard als een belangrijk fundament voor groei en de daaraan gerelateerde concepten zoals geluk, zelfvertrouwen, veerkracht en zo meer. En omdat het al zo lang een populair concept is, geloof ik dat we met z’n allen voornamelijk denken dat we in die groei mindset zitten. We geloven wel dat we kunnen groeien en verbeteren, tuurlijk!

Maar hoe diep zit die groei mindset echt in ons geworteld? In deze post krijg je 5 tips om je groei mindset op te krikken?

Meer lezen
Happiness, Personal growth, Groei, Meditatie, Mindfulness, Self-confidenceJan AquariusGroei mindset, Growth Mindset, Persoonlijke groei, GelukOpmerking plaatsen
De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Tony Robbins
De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Tony Robbins

2021 is het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal groten der aarde uittest. De tweede op mijn lijstje, na Marcus Aurelius: Tony Robbins.

Ik ben met deze gewoontes aan de slag gegaan:

  • mindset: ons heel bewust primen voor energie en positiviteit

  • koude therapie

  • ademhalingsoefeningen

  • visualisatie van succes

  • dankbaarheid

  • beweging

Meer lezen
Happiness, High Performance, Leiderschap, Bite-sized happiness, Mindfulness, Self-confidence, Personal growthJan AquariusHigh Performance, Geluk, Happiness, Zelfvertrouwen, Gewoontes, Habits, Succesgewoontes, Stoïcisme, ExperimenterenOpmerking plaatsen
Het grotsyndroom: Tijd om wakker te worden
Het grotsyndroom: Tijd om wakker te worden

Heb je goesting om vanalles te doen en neem je toch niet veel actie? Of heb je zelfs geen goesting om actie te nemen hoewel nu terug meer mag en kan?

De mens is een gewoontebeest en de kans is groot dat jij gewoon bent geworden aan minder sociaal contact, aan minder buiten komen, aan minder “beweging” in je leven. Tijd om wakker te worden!

Meer lezen
Happiness, Personal growthJan AquariusMentaal welzijn, Geluk, Happiness, PandemicOpmerking plaatsen
Verander je gedachten, verander je leven
Verander je gedachten, verander je leven

Eén van de kernelementen van geluk is hoe je naar het leven kijkt. Neig je eerder naar een pessimistische of naar een optimistische kijk? Zie je problemen in elke opportuniteit of zie je een opportuniteit in elk probleem?

Waar je ook naar neigt, het goede nieuws is dat onze persoonlijkheid niet vast ligt en je dus je optimistische kijk kan ontwikkelen. Je kan met andere woorden je mindset beïnvloeden en je brein trainen om meer geluk te ervaren.

Meer lezen
Groei, Happiness, High Performance, Mindfulness, Personal growthJan AquariusGeluk, Happiness, Succes, Mindset, Growth Mindset, Mindfulness, BewustzijnOpmerking plaatsen
Van drukte naar impact en voldoening - hoe het ook anders kan
Van drukte naar impact en voldoening - hoe het ook anders kan

Nondepie wat mis ik reizen. Het overvalt me regelmatig in deze Coronatijden.

Deze foto was in Australië tijdens een sabbatical met mijn vrouw Bo. Beste tijd van ons leven.

Compleet transformatief.

Straks zijn we 4 jaar terug en op 1 april dit jaar (2021) ben ik 3 jaar zelfstandige. Tot nu toe was het part time freelancen als project manager en geleidelijk aan mijn training- en coachingpraktijk uitbouwen.

De beslissing om een jaar uit die rat race te durven stappen en rond te reizen is de beste beslissing ooit geweest. Dat jaar heeft me doen beseffen dat de patronen waar ik inzat zo normaal zijn maar dat het ook echt anders kan.

Leer hier hoe.

Meer lezen
Groei, Happiness, High Performance, Personal growth, Self-confidenceJan AquariusMoed, Mijn verhaal, Geluk, Nieuwsgierigheid, Courage, Curiosity, Passie, Optimal LivingOpmerking plaatsen
De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Marcus Aurelius
De ochtendroutines van de groten der aarde getest: Marcus Aurelius

2021 wordt het jaar waarin ik de gewoontes en routines van een aantal succesvolle personen ga uittesten. De eerste op mijn lijstje: Marcus Aurelius.

Hier de gewoontes die ik heb toegepast in januari 2021. Ik licht eerst de gewoonte toe, dan hoe ik ze zelf heb toegepast, daarna wat ze me heeft opgebracht en tot slot een score op 5.

Meer lezen
Happiness, High Performance, Leiderschap, Bite-sized happiness, Mindfulness, Self-confidence, Personal growthJan AquariusMarcus Aurelius, High Performance, Geluk, Happiness, Zelfvertrouwen, Gewoontes, Habits, Succesgewoontes, Stoïcisme, Experimenteren opmerking
Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen
Level Up Your Life - wat niemand je vertelt over zelfvertrouwen

Er is dus nog een tweede belangrijke component voor het opbouwen van successen en dus je zelfvertrouwen, naast actie nemen… En het is iets dat we naar mijn gevoel te vaak over het hoofd zien ondanks het feit dat het veel makkelijker is dan actie nemen. We kunnen het immers vanuit onze luie zetel (Optie A) 😇.

Meer lezen
Groei, Happiness, High Performance, Mindfulness, Personal growth, Self-confidenceJan AquariusZelfvertrouwen, Geluk, Happiness, Succes, Mindset, Growth Mindset, Mindfulness, BewustzijnOpmerking plaatsen
Level Up Your Life - Tem je angst en zelftwijfel
Level Up Your Life - Tem je angst en zelftwijfel

Zelfvertrouwen is de keerzijde van zelftwijfel. Je kan niet praten over zelfvertrouwen als zelftwijfel niet zou bestaan. Het één kan niet zonder het ander. Het is de andere kant van dezelfde munt.

Zelftwijfel is dus heel normaal en een vast onderdeel van het leven. Het is met andere woorden helemaal ok om te voelen. Zelftwijfel geeft bestaansrecht aan zelfvertrouwen. Joepie! 😉

Meer lezen
Bite-sized happiness, Groei, Happiness, Personal growthJan AquariusZelfzekerheid, Zelfvertrouwen, Zelfkennis, Geluk, High PerformanceOpmerking plaatsen
Level Up Your Life - Hoe krijg ik grip op mijn zelfvertrouwen?
Level Up Your Life - Hoe krijg ik grip op mijn zelfvertrouwen?

Als we gaan spreken over iets vaag zoals zelfvertrouwen, is het nuttig om te starten met een definitie:

"Het vertrouwen in de eigen kracht." (Van Dale)

Op andere plaatsen vind ik dat zelfvertrouwen het gevoel van eigenwaarde is. Letterlijk betekent het het vertrouwen van een persoon in zichzelf, in dat wat hij of zij kan.

En dat is wat mij hard heeft geholpen in de benadering en definiëring van dit vage concept:

Meer lezen
Bite-sized happiness, Groei, Happiness, Personal growthJan AquariusZelfvertrouwen, Self-confidence, Geluk, Happiness, High PerformanceOpmerking plaatsen
De King of Happiness en de Queen of Connection - happily ever after?
De King of Happiness en de Queen of Connection - happily ever after?

De langste studie ooit (80 jaar en lopende) heeft aangetoond dat onze relaties één van de belangrijkste voorspellers zijn van ons geluk 🤗.

We zijn gemeenschapsbeestjes en goede relaties helpen ons door moeilijke momenten, geven ons plezier, en zijn blijkbaar betere voorspellers van geluk én een lang gezond leven dan IQ, sociale stand, en zelfs onze genen 🤔.

Meer lezen
Bite-sized happiness, Happiness, Mindfulness, Personal growthJan AquariusHappiness, Connectie, Geluk, Introversie, RelatiesOpmerking plaatsen
Leef het leven dat jíj wil - frustratie als drijfveer
Leef het leven dat jíj wil - frustratie als drijfveer

Dat besef dat we hier niet eeuwig rondlopen.

En het inzicht dat we soms of vaak niet het leven leiden dat we zouden willen.

En dan de aanvaarding...

OF de frustratie...

En wat is die frustratie heerlijk. Daar zit immers kracht voor verandering!

Meer lezen
Groei, Happiness, Personal growthJan AquariusGeluk, Happiness, Succes, Zelfzekerheid, Zelfvertrouwen, Persoonlijke Groei, Persoonlijke ontwikkeling, High PerformanceOpmerking plaatsen