Life has a certain pace. You should be joyfully in a hurry but never impatient.
Life moves quickly. Death is certain. We better realize that we only have one life and should try and make the best of it!
How?
Meer lezen
Deze keuze is één van de happiness super powers! Je kan makkelijker en vaker de rust in je hoofd bewaren en met andere woorden minder stress, spanning en frustratie ervaren.
Meer lezen
Er zijn vier sauzen die je kan toevoegen aan jouw geluk-arsenaal. Ze zullen je helpen om elk moment in je leven aangenamer te maken. Van slecht naar neutraal of goed, van neutraal naar goed of fantastisch, en van goed naar fantastisch.
Meer lezen
I had a blast during the Search Inside Yourself Training in Amsterdam last week.
I’m happy to share 5 insights with you.
Meer lezen
Choosing deliberately for happiness requires a certain mindset and a certain identity: the core belief that with effort, you can change. All the work you put into your personal growth becomes easier when you believe that you can be a different person: more joyous, healthier, more successful, fitter, kinder, calmer, more authentic, stronger, or any other quality you want to cultivate in your life.
Meer lezen
Ik ben aan het fantaseren he schat, hoorde ik een man tegen zijn vrouw zeggen tijdens mijn loopje. Ik vond het geweldig 😊.
Ik weet niet waarover ie aan het fantaseren was, maar dat ie fantaseert is top!
Fantaseer jij wel eens over je toekomst?
Meer lezen
Wanneer heb jij je nog eens volledig losgekoppeld van je dagelijkse routines?
Meer lezen
Niet toegeven aan luiheid is in wezen een simpele geluks- en zelfvertrouwensbooster, het lijkt alleen niet zo. Leer er hier meer over!
Meer lezen
Soms beeld ik me wel eens in dat ik mijn hersenpan kan opendoen, zoals een potje, en alle woelige gedachten eruit kan laten. Een donderwolkje dat eruit mag. Een grote breinscheet eigenlijk. Fffwwiiiet, eruit met die onrust.
En dan: kalmte, focus, en controle over je gedachten. Een vredig gevoel. Een gelukzalig gevoel. Aanwezig en alert. Een staat waarin het bijna onmogelijk is om boos te worden.
Hierbij het stappenplan om die kwaliteiten te ontwikkelen.
Meer lezen
Verandering is verdorie lastig maar na een tijdje wordt het onderdeel van je dagdagelijkse gewoontes. Alleen het begin is moeilijk, maar daarna heb je er, bij een positieve verandering toch, voor de rest van je leven plezier van.
Een waarheid als een koe, maar toch vloeken we op verandering. Toch falen we vaak in het doorvoeren van dat gewenste gedrag. Het zal dus toch niet zo eenvoudig zijn…
Meer lezen
De belangrijkste les in motivatie: vertrouw niet op motivatie! Motivatie is geen perfecte vriend, je hebt andere buddies nodig, naast motivatie. Als je enkel op motivatie naar doelen toewerkt, zal je waarschijnlijk falen, zelfs al is het iets superbelangrijk. Je hebt commitment, engagement, en volharding nodig. Je verhoogt de kans op slagen enorm als je net op die momenten dat je geen goesting hebt en dus niet gemotiveerd bent, toch doet wat je moet doen.
Meer lezen
In previous post I introduced this topic and gave you relatively easy choices to increase your happiness and overall well-being. Now let’s dive into a few more choices you can make.
Meer lezen
I’m not talking about the achievements you typically see on social media when people are posting about this (private jets, rolls royces, luxury houses and expensive watches) although you might end up there if you do this long enough 😉. What I prefer focusing on are the systems that can lead to more happiness.
Meer lezen
Om mijn zelfkennis en geluk te vergroten, ga ik een tijdje dagelijks op zoek naar momenten om mijn gedachten en emoties te benoemen, te kaderen, en beter te begrijpen. Met als doel een beter inzicht in mezelf, meer controle over mijn gedachten en emoties, en een vergrote neiging naar en aandacht voor het aangename.
Meer lezen
Are you aware of the seeds your are planting? If not, I hope this helps you to start planting (more) sweet mango seeds.
Meer lezen
Beeld je eens in hoeveel meer je gedaan zou krijgen als je meer gefocust, meer aandachtig zou kunnen werken. Niet constant afgeleid door emails, telefoons, chats, enz. Niet meer dat gevoel dat je heel de dag druk bezig bent geweest maar eigenlijk niet meer weet waar al die tijd naartoe is gegaan.
Meer lezen
I’m hoping I’m the exception, but do you also sometimes during your vacation or trip have the feeling you’re not enjoying it to the extend you would like to?
You put such a high expectation on your holiday that it becomes difficult to live up to that expectation.
Result: you’re not fully enjoying your vacation.
Meer lezen
Ook besefte ik tijdens de 10-daagse Vipassana cursus dat enorm veel van wat we doen ego-gedreven is. Ik, mij, mijn. Wat denken de mensen van mij? Kan ik iets doen dat maakt dat ik cool lijk? Gaan ze mij aanvaarden? Mijn auto, mijn huis, mijn familie, etc. Te veel focus op ego kan leiden tot minder gelukkige momenten.
Meer lezen
Het inzicht dat Vipassana gebruikt om de realiteit objectief te observeren en geen ongezonde verlangens of aversies te creëren, is eentje van goudwaarde: alles verandert, altijd.
Meer lezen
De kunst van de techniek ligt erin om elke sensatie objectief te observeren, op een manier dat je wat je voelt, loskoppelt van jezelf. Door te mediteren probeer je dus het oude routine-patroon van je brein (dat ons vaak niet echt verder helpt) om te draaien: kalm en neutraal blijven in elke situatie.
Meer lezen